बाल झड़ने के 5 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार : घर पर हेयरफॉल रोकने के उपाय।

बाल झड़ने के सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

हम में से अधिकांश एक जवाब जानना चाहते हैं बाल झड़ने को कैसे रोकें? । आज, अधिकांश पुरुष बालों की समस्याओं का सामना कर रहे हैं। वे अपने 40 या 50 के दशक में बाल झड़ते थे, लेकिन अब वे अपने शुरुआती 20 में भी इसका सामना कर रहे हैं। पुरुषों में बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे आनुवांशिकी, पर्यावरण, तनाव, उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर DHT के कारण। इस लेख में हम आपको हेयरफॉल कंट्रोल के 5 घरेलू उपचार बताएंगे।

बालों के झड़ने के कारण

हेयरफॉल एक प्राकृतिक घटना है जो पुरुषों और महिलाओं में दैनिक आधार पर होती है। प्रतिदिन 50-100 बाल शेड करना स्वाभाविक है। लेकिन अगर यह इससे अधिक है तो यह बालों का झड़ना है। बालों के झड़ने के कारण हैं:

जेनेटिक्स: अगर आपके पिता, चाचा या दादा गंजे हैं तो एक दिन गंजे होने की संभावना है।

तनाव: हेयरफॉल / बालों के झड़ने में तनाव एक बड़ी भूमिका निभाता है।

DHT: DHT एक तरह के ब्लॉक हैं जो बालों की जड़ों में सेट होते हैं यदि आप बहुत अधिक तनाव लेते हैं।

बाल झड़ने के 5 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार हैं:

प्रोटीन युक्त आहार

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बाल झड़ने के सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार


बाल 95% प्रोटीन से बने होते हैं। बाल हमारे शरीर के अनुसार कम से कम महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए यदि हम पर्याप्त प्रोटीन नहीं लेते हैं, तो रक्त में प्रोटीन नहीं होता है जब इसे खोपड़ी में आपूर्ति करना होता है। आपको अपने शरीर के वजन के प्रति किलो कम से कम 1 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए। अपने आहार में अंडे, चिकन, मछली, पनीर, सोयाबीन आदि बालों के लिए इन प्रोटीन खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

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विटामिन जोड़ें

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बाल झड़ने के सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार


बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार
विटामिन और खनिज आपके भोजन से आवश्यक तत्वों को अवशोषित करने में शरीर की मदद करते हैं। विटामिन ए, सी, और बायोटिन हेयरफॉल के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन हैं। आप अपने विटामिन और खनिजों को पूरा करने के लिए बहु-विटामिन की गोलियां ले सकते हैं। आप सभी प्रकार के मौसमी फल, पालक, अंडे आदि खा सकते हैं।

प्याज नारियल तेल का मास्क लगाएं

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बाल झड़ने के सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार


प्याज में सल्फर की अच्छी मात्रा होती है जो बालों की जड़ों के लिए अच्छा होता है। एक बाउल लें, उसमें 2 टेबल स्पून नारियल तेल डालें। अब, 1 प्याज को पीस लें और एक कपड़े का उपयोग करके इसका रस निकाल लें। इस रस को नारियल के तेल में मिलाएं। इसे स्कैल्प पर लगाएं और 1 घंटे के लिए छोड़ दें। इसे Mamaearth शैम्पू से धो लें।

केले एलोवेरा नारियल तेल का मास्क लगाएं


यह मास्क आपके बालों को बाउंसी और तरोताजा बना देगा। एक बाउल लें, उसमें थोड़ा नारियल तेल और 1 केला मिलाएं। अब, इसमें एलोवेरा जेल मिलाएं। इस मास्क को 1 घंटे के लिए लगाएं। इसे Mamaearth शैम्पू से धो लें।

नियमित ध्यान / योग

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बाल झड़ने के सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार


बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार
नियमित ध्यान या योग करें। यह आपकी खोपड़ी में रक्त उत्पन्न करने में मदद करेगा। यह आपको तनाव कम करने में मदद करेगा। यह DHT के स्तर को कम करने में मदद करेगा जो बालों के झड़ने और बालों के झड़ने का मुख्य कारण हैं।

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